有些人只是在枕头上睡着了，而其他人整夜醒来都无法入睡如果你晚上睡不着觉，想想当你不堪重负时你的大脑会发生什么，请注意我们提供的信息由于美军在常规训练期间或战争期间，这种方法简单易用它写于1981年的“妊娠，句子或冠军准备”一书中，但最近它通过电子世界传播并广为人知如何在2分钟内睡觉 1.放松所有面部肌肉，包括舌头，下颚或眼睛附近的肌肉向下看，将你的肩膀向下放下并深入你的床 3.深呼吸时，将天花板和大腿冻到腿尖 4.在接下来的十秒内摆脱所有想法，想象这三个图像六周后，96％的受试者在两分钟内睡觉那些能够控制自己思想的人很快就能学会这种方法，这种睡眠类似于一种培养方式此外，由于一些人的热水和各种习惯，比如读完这本书后，你早饭后入睡容易，试图找到适合他的方式由于精神错乱，压力，甚至各种疾病，重要的是能够在枕头中放松枕头来源：